相可高校食物調理科の生徒が考えた!
奥野食品 工場レストラン 健食たぬみせ
〜納豆料理〜
*料理名 納豆ボールあんかけ 4人前
制作者 山崎智恵子 2年生 明和町在住
料理の特徴 納豆の粘りがつなぎとなるので、卵を使わずヘルシーに仕上がりました。
一人前のエネルギー 133kcal
材料 分量
調味料(材料) 分量
納豆 40g
豚挽肉 200g
人参 12g
隠元 24g
占地 24g
一番だし 200cc
薄口醤油 10cc
塩 10g
味醂 25cc
片栗粉 適量
小麦粉 適量
〈作り方〉
1,納豆を豚挽肉と練り合わし、ボール状にし小麦粉をまぶし油で揚げる。
2,人参・隠元・占地を切り、湯がく。
3,一番だしに、薄口醤油・塩・味醂・湯がいた野菜を入れ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
4,揚げた団子を器に盛り、あんをかけ完成。
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